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Você sabe o que fazer quando dá aquela raiva? A resposta padrão de grande parte das pessoas a essa emoção é o descontrole. Elas deixam de pensar logicamente e passam a expressar o quão irritadas estão por meio de atitudes pouco saudáveis e até perigosas. Insultar outra pessoa, não conseguir [...]
Alguma vez você já percebeu que sua mente está tentando a todo custo evitar o perigo e fazer com que você não se estresse emocionalmente? Essa proteção que o seu cérebro faz pode ser entendida como modo sobrevivência, ou mesmo modo de segurança. Esse é um estado mental e emocional [...]
O esgotamento psíquico vai além do cansaço comum — é uma saturação mental que retira o sentido das atividades cotidianas. Reconhecer seus sinais é o primeiro passo para a recuperação.
Evitar conflitos pode ter sido, em algum momento, uma forma de proteção emocional. Mas quando o silêncio passa a custar mais do que falar, ele deixa de proteger e começa a adoecer.
Quando a necessidade de validação externa passa a organizar a identidade, a experiência de si mesmo se empobrece. A performance contínua tem um custo psíquico que raramente aparece de forma imediata.
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