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Decidir buscar ajuda de um psicólogo nem sempre é fácil. Aceitar que precisa de ajuda e que essa ajuda, muitas vezes, somente é possível vir de um terceiro, também não é fácil. Entendemos, nas entrelinhas, como é difícil estar aqui. Conversar com o(a) parceiro(a) que a relação precisa de ajuda [...]
A angústia é um sentimento complicado. Então, ela chega devagar e, quando se instala, demora a sumir. As pessoas não costumam perceber a mudança significativa em seu humor, tampouco na qualidade dos seus pensamentos. A angústia, então, se fortalece. Ela fica ali, na forma de um peito apertado ou sensação [...]
O esgotamento psíquico vai além do cansaço comum — é uma saturação mental que retira o sentido das atividades cotidianas. Reconhecer seus sinais é o primeiro passo para a recuperação.
Evitar conflitos pode ter sido, em algum momento, uma forma de proteção emocional. Mas quando o silêncio passa a custar mais do que falar, ele deixa de proteger e começa a adoecer.
Quando a necessidade de validação externa passa a organizar a identidade, a experiência de si mesmo se empobrece. A performance contínua tem um custo psíquico que raramente aparece de forma imediata.
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