Como ter sucesso na carreira profissional segundo a psicologia

O sucesso na carreira é, sem dúvidas, o objetivo de todos os profissionais. Todos nós sonhamos em realizar as nossas aspirações profissionais, mas como chegar nesse ponto tão almejado? Algumas atitudes, crenças e caminhos podem nos ajudar a percorrer a trajetória até o sucesso desejado.

Segundo psicólogos, esses fatores, quando bem aplicados ao lado da resiliência e inteligência emocional, nos rendem bons frutos com o passar do tempo. Neste post, compartilhamos algumas dicas para ter sucesso na carreira profissional.

O que é sucesso para você?

Muita importância é colocada na palavra sucesso, mas, afinal, do que ela se trata? Por definição do dicionário, esse termo se refere “àquilo que sucede” ou ao “êxito”, mas êxito em quê?

Cada pessoa tem a sua definição de bons resultados, autorrealização e triunfos, dado que cada uma valoriza coisas diferentes. É importante dedicar tempo para encontrar a sua definição de sucesso para não cair no conto de outras pessoas.

Por exemplo, se para o seu colega de trabalho ter sucesso na vida ou na carreira profissional é ganhar muito dinheiro e para você não, você não precisa dedicar a sua vida para alcançar o mesmo objetivo que ele. Você pode se dedicar para alcançar o seu próprio objetivo.

Muitas pessoas são levadas a viver um modo de vida que não gostam na tentativa de alcançar objetivos que, na verdade, não são seus. Então, antes de tudo, dedique-se a encontrar a sua própria definição de sucesso na carreira. O que você quer para a sua vida profissional?

Como ter sucesso na carreira profissional?

O que é preciso para ter sucesso na carreira profissional? Algumas competências socioemocionais e condutas são valiosas para o mercado de trabalho, uma vez que ajudam profissionais a passar por situações difíceis e aproveitar oportunidades. Sendo assim, eles conseguem se manter no caminho para realizar os seus objetivos independentemente das variáveis que não conseguem controlar.

Pensando nisso, juntamos algumas dicas do que você pode fazer para trilhar o seu caminho de sucesso na sua vida profissional.

Tenha objetivos

Você precisa, acima de tudo, ter objetivos. Eles são nortes que nos guiam até onde nós queremos chegar. Sem objetivos, não sabemos o porquê de estarmos trabalhando e nos empenhando tanto, bem como não temos ideia de para onde estamos indo. As nossas atitudes acabam perdendo o sentido.

Então, defina objetivos para a sua carreira profissional. Pense no que você quer atingir a médio e longo prazo e, em seguida, crie pequenas metas para ajudá-lo a chegar até o objetivo maior. Para ajudar nesse processo, você pode seguir o método SMART, conforme visto abaixo:

• S – Específico: os objetivos precisam ser fáceis de compreender. Só de bater o olho neles, você já consegue entender tudo o que precisa ser feito.
• M – Mensurável: é possível mensurar o seu objetivo através de indicadores de performance, como o quanto de conhecimento você ganhou ou o quanto evoluiu na empresa ou negócio próprio?
• A – Atingível: os objetivos também devem ser atingíveis. Analise os recursos que você possui disponíveis (dinheiro, conhecimento, habilidades) e reflita se, com eles, você consegue chegar lá. É claro que novos recursos são adquiridos com o tempo, mas, para começar, faça uma análise da sua situação atual.
• R – Relevante: os seus objetivos são relevantes para a sua vida, seus valores e as suas aspirações profissionais? O nível de relevância da meta ajuda você a encontrar a motivação para riscá-la da sua lista de afazeres. Então, pense bem, os seus objetivos são, de fato, relevantes para você?
• T – Temporal: é possível definir prazos para os seus objetivos? Para que eles sejam palpáveis, você precisa se ver alcançando-os em um espaço de tempo, independente do prazo estabelecido para cada um.

Seja paciente

Tenha em mente que você não precisa atingir todos os seus objetivos em tempo recorde. Trabalhe dia após dia para atingi-los, sem pressa e cobrança. Se perdeu uma oportunidade, espere outra. Se não conseguiu daquela vez, tente novamente. Evite se comparar com outras pessoas. A trajetória de todos os profissionais é única, ainda que compartilhe de semelhanças com outras.

No mundo acelerado de hoje, a importância da paciência cresceu. Pode parecer contraditório, mas a verdade é que, quando você se deixa levar pelo ritmo acelerado, deixa de cuidar de si mesmo e entregar a sua melhor performance. Assim, dúvidas sobre a sua própria competência podem surgir e o estresse para concluir todos os afazeres no menor tempo possível pode te deixar doente.

Para combater isso, é preciso cultivar a paciência. Aproveitar cada minuto de cada dia, sem cair na pressão para fazer tudo correndo. Até porque o caminho para o sucesso profissional tende a ser longo.

Esteja sempre evoluindo

Esteja sempre buscando o seu desenvolvimento pessoal. Embora este seja o foco deste post, não faça isso somente visando o sucesso profissional. O desenvolvimento pessoal traz benefícios para todas as esferas da vida das pessoas, como relacionamentos interpessoais, vida acadêmica, saúde, vida financeira, autoestima, entre outros.

A pessoa que se dispõe a estar sempre aprendendo com as situações e revisitando os seus comportamentos em busca de traços disfuncionais consegue superar as suas barreiras pessoais. Deste modo, ela não apenas atinge todo o seu potencial, como também consegue desenvolvê-lo.

Para isso, você pode praticar o autoconhecimento através de questionamentos constantes, como:

• Quais são as minhas qualidades?
• Como eu reajo em momentos de estresse?
• Quais são as minhas dificuldades?
• Como eu reajo ao sucesso?
• Do que eu preciso para ser feliz?

Desenvolva as suas habilidades sociais

A comunicação é uma das competências socioemocionais mais importantes no mercado de trabalho, embora as pessoas não a valorizem tanto assim.

A comunicação assertiva previne muitos problemas no ambiente profissional, como conflitos, desinformação, instruções incompletas, desentendimentos na comunicação entre departamentos, omissão de informações importantes, entre outros.

Como são as suas habilidades sociais? Você se comunica bem oralmente e por escrita? Faça uma breve reflexão sobre isso. Caso encontre pontos que precisem ser melhorados, estabeleça metas para atingir esse objetivo, como, por exemplo, comunicar-se mais claramente, perguntar ao outro se ele possui dúvidas e se dispor a ouvir o lado do outro.

Valorize os seus contatos

Ter uma rede de contatos ou, ao menos, alguns contatos estratégicos é fundamental para a vida profissional. Você não precisa se tornar outra pessoa visando conquistar profissionais e contatos, somente ser sincero consigo mesmo e com esses indivíduos.

Seja uma pessoa gentil e valorize a ajuda recebida de terceiros, independentemente do seu formato, como conhecimento, dinheiro ou oportunidade. Da mesma forma, ofereça a sua ajuda para as pessoas que lhe estenderam a mão em algum momento. Afinal, ninguém consegue ter sucesso sozinho.

Não tenha medo de mudar de rota

Se os seus objetivos perderem o sentido com o passar do tempo, não tenha medo de revisitá-los e mudar a sua rota. É normal se desencantar com um campo de atuação ou descobrir uma nova paixão após muitos anos de trabalho em uma área.

Você pode fazer mudanças na sua vida sempre que sentir a necessidade de fazer isso. Não se deixe levar por crenças como “é muito tarde para fazer isso” ou “é preciso estudar/trabalhar muito para tal coisa”. Ainda que o esforço tenha que ser maior para executar a mudança de vida, ao se organizar direitinho, você consegue chegar lá.

O importante é analisar a sua situação e se planejar antes de dar esse passo para não ficar desamparado. Se você possui apoio de outras pessoas, aproveite o suporte delas e faça novos planos. Já se você não tem ninguém ou muitos indivíduos para ajudá-lo, planeje-se com mais cuidado, mas não deixe de agir.

Como a terapia pode ajudar os profissionais a terem sucesso?

Os profissionais que desejam se desenvolver na carreira podem buscar a ajuda da terapia! O acompanhamento psicoterapêutico não é voltado apenas para o tratamento de condições de saúde mental, como depressão, ansiedade, burnout, síndrome do pânico, transtorno de deficit de atenção e hiperatividade (TDAH), entre outras.

Você pode fazer terapia para se autoconhecer, aprender a lidar com as pessoas, gerenciar o estresse, superar os seus medos, compreender conflitos pessoais e procurar resolvê-los para encontrar paz de espírito, entre outros. Em outras palavras, você pode fazer terapia para crescer como pessoa.

Para a vida profissional, a terapia pode ser útil de diversas maneiras, tais como auxiliar os profissionais a identificar comportamentos disfuncionais, cuidar das suas emoções, comunicar-se melhor no ambiente de trabalho, lidar com colegas de trabalho estressantes e, basicamente, qualquer objetivo que o profissional queira alcançar.