Doenças psicossomáticas: o que são e formas de prevenir

Você provavelmente já ouviu falar sobre as doenças psicossomáticas, não é mesmo?

Afinal, esse é um assunto que tem sido muito discutido nos últimos tempos, uma vez que entendemos que o cuidado com a saúde mental é essencial para a saúde física.

Nesse cenário, é inevitável falar sobre as doenças psicossomáticas, originadas dos estresses emocionais não tratados e que, dessa forma, se somatizam no corpo físico.

Pensando na relevância desse assunto, preparamos este artigo para falarmos sobre essas enfermidades, explicar como se desenvolvem e indicar as melhores formas de prevenção e tratamento.

Continue acompanhando para conferir tudo sobre o assunto!

O que são doenças psicossomáticas?

As doenças psicossomáticas são problemas físicos causados por um sofrimento psicológico, como ansiedade e estresse ou diante de situações que causem certo tipo de pressão emocional.

Assim, como reação a esse quadro de estresse, o indivíduo apresenta diversos sintomas no corpo, desde dores, gripes e diarréias até falta de ar e manchas pelo corpo.

Convém destacar que o termo “psicossomático” é formado pela junção das palavras “psique” (que significa “alma”) e “soma” (que quer dizer “corpo”).

Portanto, na prática, significa que a doença psicossomática é uma doença que tem origem no psicológico e na alma, mas que desencadeia problemas físicos.  

Geralmente, quem apresenta um quadro de doença psicossomática e se submete a uma consulta médica, não encontra nenhuma causa orgânica para a sua situação.

Quais são as causas das doenças psicossomáticas?

As causas das doenças psicossomáticas são as mais variadas possíveis.

Ou seja, a somatização no corpo pode ser oriunda de inúmeros problemas, que é individual e está relacionada ao contexto de vida em que a pessoa está inserida.

No entanto, podemos listar algumas das principais causas, que são:

Traumas

Seja na infância ou na vida adulta, os traumas podem desencadear alguns sofrimentos mentais que, por sua vez, podem somatizar no corpo.

Nesse sentido, podemos incluir aqui os mais variados tipos de traumas, como:

• Perda de algum ente querido
• Violência física, psicológica e/ou sexual
• Abandono parental
• Bullying na infância
• Entre outros

Problemas profissionais

Já voltado especialmente para a vida adulta, os problemas profissionais podem se apresentar como fortes desencadeadores das doenças psicossomáticas.

Aqui, estamos falando desde a desvalorização e sobrecarga no trabalho – que pode se tornar a Síndrome de Burnout – até o desligamento do serviço em si.

Questões financeiras

Problemas de ordem financeira também podem gerar um estresse constante, o que pode levar ao aparecimento de dores e enfermidades de origem emocional.

Assim, quem sofre com dificuldades para sustentar a família ou se encontra com muitas dívidas, pode acabar desencadeando alguma doença psicossomática.

Condições de saúde mental

Depressão, ansiedade e demais condições de saúde mental são outras causas para o desencadeamento de dores e problemas de ordem física, principalmente quando quem sofre com alguma dessas questões não está sendo acompanhado por um profissional da saúde.

Problemas em relacionamentos

As dificuldades nas relações amorosas, familiares e/ou de amizade também podem dar origem às doenças psicossomáticas.

Isso porque são situações que podem gerar sofrimento emocional, uma vez que há rompimentos de vínculos que são importantes para a pessoa.

Quais os sintomas das doenças psicossomáticas?

Os sintomas de uma doença psicossomática podem ser psicológicos e físicos, naturalmente, e podem variar de pessoa para pessoa.

Listamos a seguir alguns dos mais comuns:

Sinais psicológicos

• Irritabilidade
• Insônia
• Ansiedade
• Estresse
• Dificuldade para se concentrar
• Desânimo

Sinais físicos

• Dor no estômago
• Alteração no funcionamento do intestino
• Náuseas e vômitos
• Falta de ar
• Dor de cabeça
• Aumento da pressão arterial
• Alteração nos batimentos cardíacos
• Coceira e/ou manchas na pele
• Queda excessiva de cabelo
• Alterações na libido
• Dores musculares generalizadas
• Tonturas
• Baixa imunidade

No entanto, vale dizer que apenas um profissional da saúde pode atestar se os sintomas que você está sentindo são ou não causados por uma doença psicossomática.

Quais são as doenças psicossomáticas?

Antes de trazermos algumas doenças psicossomáticas, é preciso saber que todas elas tanto podem ter origem no emocional quanto ter uma causa orgânica. Portanto, como mencionamos, sempre consulte um médico.

Dito isso, listamos algumas das principais doenças que podem surgir ou piorar com somatização:

• No sistema respiratório: asma, gripe e resfriado
• No sistema circulatório: arritmia, pressão alta e sensações que podem se confundir com o infarto
• Na garganta: inflamação nas amígdalas e infecções recorrentes
• No estômago: gastrites e úlceras gástricas
• No intestino: Síndrome do Intestino Irritável
• No sistema nervoso: labirintite, enxaqueca e dores na vista
• Na pele: coceira, manchas e herpes
• Nos músculos e articulações: dores e tensões
• No sistema reprodutor e região íntima: diminuição da libido, impotência, alterações no ciclo menstrual e dificuldades para engravidar

Como evitar o desenvolvimento das doenças psicossomáticas?

Prevenir é sempre o melhor caminho. Portanto, saiba que existem alguns caminhos que você pode seguir para evitar o aparecimento das doenças psicossomáticas!

Pratique regularmente uma atividade física

A prática de exercícios é sempre essencial para a manutenção da saúde física e mental, e não seria diferente no caso da prevenção das doenças psicossomáticas.

Se exercitando diariamente, você consegue liberar substâncias do bem-estar e da felicidade, controlar o estresse e a ansiedade, além de prevenir o aparecimento de dores e outras questões no corpo.

Se permita ter momentos de lazer

Como vimos, o trabalho excessivo pode acionar gatilhos e somatizar no corpo.

Portanto, entenda que a sua profissão é importante, mas que não existe somente ela na vida.

Sendo assim, reserve alguns dias da semana para sair com os amigos, fazer um programa que você gosta ou simplesmente ler um livro.

Isso vai arejar a cabeça e diminuir a sobrecarga do trabalho.

Desenvolva a inteligência emocional

Ao desenvolver a sua inteligência emocional, você será capaz de avaliar e reconhecer as suas emoções, bem como saber lidar com elas.

Esse autoconhecimento te ajudará a ter um controle das situações adversas e não permitir que elas te afetem tanto a ponto de somatizarem no seu organismo.   

Trabalhe com o perdão

Muitas doenças psicossomáticas surgem em razão do rancor e das mágoas por alguma situação ou alguém. Assim, é essencial que você perdoe a si mesmo e aos outros.  

Fazendo isso, você verá que muitos sentimentos negativos não existirão mais, você viverá em paz e, consequentemente, prevenirá o surgimento de enfermidades.

Faça terapia

Não espere vivenciar uma doença psicossomática para procurar a ajuda de um psicólogo.

A terapia é importante para te ajudar em muitos pontos que listamos aqui, como na construção da inteligência emocional e no autoconhecimento.

Esse profissional te auxiliará a encontrar suas dificuldades emocionais e os caminhos para superá-las.

Portanto, não tenha vergonha de assumir suas fragilidades, o psicólogo estará à sua disposição justamente para te ajudar a se conhecer melhor.

Como tratar as doenças psicossomáticas?

Agora, caso você esteja sofrendo com alguma doença psicossomática, então não deixe de seguir as dicas que citamos anteriormente, sobretudo a terapia.

Afinal, como a somatização tem a sua origem em problemas emocionais e psicológicos, será necessário tratar o foco do problema. Para isso, o psicólogo será indispensável.

Além disso, dependendo da gravidade da enfermidade, também pode ser necessário o tratamento com um psiquiatra, que receitará os devidos medicamentos e, em alguns casos, o acompanhamento com um médico especialista para aliviar os seus sintomas físicos.

Portanto, cuide-se sempre e lembre-se que a saúde mental e a física andam juntas!

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