Teste DASS-21: meça os sintomas de depressão, ansiedade e estresse

Você sabia que é possível medir a intensidade dos sintomas da depressão, ansiedade e estresse através de testes?

Algumas pessoas não conseguem explicar o que estão sentindo, se é ansiedade, uma tristeza, fúria, estresse ou mesmo sintomas depressivos.

Testes e questionários são excelentes ferramentas para ter uma compreensão mais aprofundada do que pode estar havendo com as emoções. E, consequentemente, saber se é importante procurar o apoio de um psicólogo ou médico.

No entanto é importante avaliar a fonte desses testes para que não haja desinformação. Os testes aplicados por psicólogos são aprovados pelo Conselho Federal de Psicologia – CFP e regulamentados.

Faça o teste agora!

Abaixo você terá acesso gratuito ao teste DASS-21. Entenda o que é esse teste e quais informações ele pode apresentar.

Teste DASS-21 para Depressão, Ansiedade e Estresse

O teste DASS-21 foi desenvolvido por alunos de Psicologia da Universidade de New South Wales, na Austrália. É um teste de domínio público e a sua versão original pode ser acessada através deste link.

O questionário possui 21 perguntas (por isso o nome DASS-21) e o seu objetivo inicial era entender a diferença das sensações e sintomas entre as pessoas com depressão e ansiedade clinicamente diagnosticados e as pessoas que não possuem esses sintomas. Além disso, também seria possível avaliar o grau de estresse de ambos os grupos.

No Brasil o teste foi aplicado em adolescentes, adultos e idosos para investigar a confiabilidade dos resultados e você pode conferir neste estudo.

Cada uma das escalas do teste contém sete itens, divididos em subescalas de itens mais específicos. O participante é orientado a selecionar a intensidade dos sentimentos que eles experienciaram nos últimos sete dias à realização do teste.

As pontuações para depressão, ansiedade e estresse são calculadas a partir dos pontos somados dos itens relevantes.

O teste DASS-21 não substitui um diagnóstico

Atencão: A função do teste DASS-21 é avaliar a intensidade e os níveis dos principais sintomas da depressão, da ansiedade e do estresse nos últimos dias. Para obter um diagnóstico é fundamental consultar um psicólogo ou um médico psiquiatra.

No entanto, esse teste pode fornecer informações necessárias para pessoas que não tiveram ou ainda não puderam ter contato com um profissional. Assim, se for o caso, podem tomar a decisão de buscar o auxílio profissional do seu médico ou psicólogo.

Quem pode fazer o teste?

Qualquer pessoa pode fazer o teste DASS-21, mas menores de idade devem fazer o teste com a supervisão dos pais ou responsável. O teste irá auxiliar no entendimento sobre o estado emocional do indivíduo. Os resultados podem indicar, por exemplo, que é preciso dar mais atenção à saúde mental ou mesmo buscar com brevidade o auxílio de um profissional psicólogo ou psiquiatra. Altas pontuações indicam a necessidade de uma avaliação psicológica mais aprofundada, feita por um psicólogo.

Instruções

Leia cuidadosamente cada uma das perguntas e responda considerando o que você sentiu apenas nos últimos sete dias (na última semana).

As respostas sempre serão uma das seguintes opções:

1. Não se aplicou de maneira alguma
2. Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo
3. Aplicou-se em um grau considerável ou por uma boa parte de tempo
4. Aplicou-se em grau elevado ou na maioria do tempo

O teste